ここ何年も、風邪を一年で何度もひいてしまう。そして一度ひいたら、長引いてしまう。 そんなお悩みで困っていませんか？季節の変わり目や朝晩の気温差が激しい時期は、風邪をひきやすくなるものですが、一年に何度もひくと、しんどい思いを何度もしないとい…

風邪などの病気にかからないためには、免疫力をアップするのが一番の方法です。 免疫細胞の７割は腸で作られていますが、残りの３割は実は心で作られています。ストレスを受けると、免疫細胞が減ってしまうことが分かっています。 ストレスの多い現代社会で…

体温が下がって血流が悪くなると、免疫細胞がうまく働けなくなります。体温が１度下がると、免疫力は３０％もダウンするとも！ 体温低下の原因は、筋力が落ちることと体が冷えることです。ここで、簡単に出来る対策を紹介します。 毎日３０分程度のウォーキ…