体温が１度下がると免疫力は３０％ダウン

体温が下がって血流が悪くなると、免疫細胞がうまく働けなくなります。
体温が１度下がると、免疫力は３０％もダウンするとも！

体温低下の原因は、筋力が落ちることと体が冷えることです。
ここで、簡単に出来る対策を紹介します。

毎日３０分程度のウォーキングは、筋力を高めてくれます。
一駅歩く、散歩をする、階段を使うようにしてみましょう。

またお風呂は夏場でも最低１０分は、湯船につかりましょう。
冷えない体作りには、手軽でおすすめです。

そして冷たい飲み物はなるべく控えます。
温かいか常温の飲み物を飲んで、体を内側から冷やさないようにしましょう。